z tym rowerem to troszke bajki piszecie. jeździj na niskie tetno (do 70%max tętna)jeżeli wytrzymasz to ponad 90min(im częściej tym lepiej)dlaczego tak długo zapytasz?-bo wątroba zaczyna po 90 min zciągać tłuszczyk z organizmu noi do tego dietki. "14lat wyczynowego kolarstwa to możesz mi zaufać" ja teraz jeżdze po 2-2.5h na trenarzerku [...]
Orfeusz-16 znam ten bol. Pewnie wk***** sie troszke bo byles na silce a trenujesz powiedzmy dlugo i przyszedl 14latek skoksowany i targnol na klatke 2 razy tyle co ty. Spoko stary ten 14latek za kilka miechow przestanie rosnac i wszystko mu spadnie nawet jak bedzie zarl 1000 tabsow na cykl to mu nic nie da. a ten co nie koksuje to jedynie(?) [...]
Nowe suple Olimpa będą jutro. Na stronie mogą się pojawić za kilka dni, ale w sklepie będą na 99% jutro. Ceny są bardzo dobre, jak będę miał odżywki na sklepie to podam te ceny, choć nie wiadomo jak długo się one utrzymają Niestety, ale Olimp nie wypuścił jeszcze wszystkiego we wszystkich opakowaniach i tak, będzie: cytrynian kreatyny pirogronian [...]
[...] podobne do tych na stronie bigblueteam.com ja tez musze sie zabrac w koncu za pozadny trening a chcialbym jeszcze wiedziec czy plywasz i trenujesz codzien czy zadziej i ile razy w tygodniu i napisz jeszcze jak dlugo zajelo ci dojscie do takich rezultatow albo po jakim czasie od rozpoczecia treningow zauwazyles jakis znaczacy postep dzieki
Witam! Jako ze juz nie dlugo konczy sie okres zimowy mozna zaczac myslec o zrzucaniu kilogramow. Mam taki problem.Mam 175 cm wzrostu i waze ok.75 kg.Niby nie powinienem byc gruby a jestem!Fakt jest taki ze mam malo taknke miesniowa a duzo tluszczu. NIe posiadam obecnie ani srodkow ani czasu aby przesledzic forum i znalezc odpowiedzi na moje [...]
Martolino ja bym wolała szybciej niż po 40..tyle lat czekania to za długo!;)))) Monia ps. Nie pamiętam dokładnie kto, ale ktoś z forum sie pytał o słodkości zgodne z Montim. Wkleję parę przepisów, powinny być zgodne z Montignac'iem lub wymagają małych "przeróbek" tylko;) 1. Sernik 5 białek, 3 żółtka <- żółtka chyba nie pasują [...]
Mmonia, trafiłam na SFD na początku tego roku i próbowałam z pomocą Amazone ułożyć sobie jakąś dietę. Gdzieś około myslę 20 stycznia weszłam przypadkiem na ten post i postanowiłam wypróbować montiego z pewnymi modyfikacjami. Tzn. nie jem trzech posiłków dziennie tak jak radzi Monti tylko 4 albo 5. Staram się nie jeść owoców i zbyt dużo nabiału. [...]
[...] jest tylko nie za czesto, ja starem sie 1 gora 2 razy w tygodniu tylko jesc. Aha i to bialko jest bardzo wazne, trzeba jesc minimum 1 gram/ kilogram wagi. Seba17 tatuaz fajny jest, ale moze cos bardziej oryginalnego sobie znajdziesz, tatuaz na cale zycie jest, pomysl nad tym;) Babkajajo dlugo na Montim jestes? i jakie masz rezultaty? Monia
heh, no ECA jest m.in. takim 'stymoolaorem tarczycowym' za sprawą efedryny która wywiera wpływ na zamianę LT-4 w LT-3 co przyspiesza metabolizm Jak długo jednak lista skutków ubocznych środka jest dłuższa od listy jego zalet, nigdy nie polecam Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of [...]
Hehe... Dziś rano z ciekawości znów spróbowałem z mlekiem ( głównie ciekawiło mnie to, że smak białka z mlekiem jest wyborny ). Na efekty nie trzeba było długo czekać... PIJ MLEKO NIE WYSYŁAJ KRÓW NA BEZROBOCIE! Z mlekiem szybciej się wchłania i lepiej smakuje więc plusów jest więcej niż minusów (gazów)... Chyba do mleka wróce... W kulturystyce [...]
Czy jak sie wybierze jeden z tych programow to jak dlugo powinien trwac cykl?Czy np lepiej by bylo robic co tydzien inny program? A i jak mozna dodac do tego cwiczenia na brzuch? Bo siora zaczyna przygode z fitness ;) i szukam cos odpowiedniego. Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz [...]
Dobrze że chodzi Mi dziś kilka razy odcięło net, szczęśliwie nie na długo I jak tam Twoje łopatki? hehehe ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ====
[...] niezlej masy) w miesiac, bez zadnych supli i odzywek. Wtedy wlasiciel silowni uswiadomil mi co jest najwazniejsze w kulturystyce i przysiadlem pozadnie do michy na efekty dlugo nie trzeba bylo czekac. Jadlem wtedy tak: 1 posilek): platki ryzowe na mleku(o,5L) i lyzeczka kakao lub kanapki z chuda wedlina i zotlym serem szklanka soku, herbaty 2) [...]
ja se supiłem rekawice trningowe takie specjalne do uderzania w worek bo mi skora na kostkach zeszla a to sie bejowo dlugo goi ale teraz juz zadko uzywam tych rekawic bo juz mi skora strwardniała ;D ale jak wiem ze bede jakos dluzej nawalal to je zakładam wada rekawic polega na tym ze troche ci usztywnia nadgarstek wiec jakby go mniej cwiczysz [...]
[...] ciągle, dawki osłaniające 10g/dzien, dawki podczas np. robienia sily czy "strzelania" 20g/dzien. Po glukozaminie na 99% przejdzie strzelanie, ale moze to nie trwac dlugo. Jest ona prekursorem kwasu chondroitynosiarkowego - drugiego po chondroitynie, najważniejszego składnika chrząstek - dawka optymalna 1500mg/dzień, można też więcej. [...]
Szalona to masz trochę zboczonego psa Jeszcze czego ale stanika, sobie trochę pooglądać chciał Skubaniec, musi być bardzo mądry jeżeli tak robi! Uważaj bo nie długo może Ci nie chcieć oddać majtek, będzie większy problem Ja mam owczarka niemieckiego zwie się ATOS ale niestety nie mogę wkleić tutaj jego zdjątka bo nie posiadam takiej aparatury [...]
Na 15 lat? Ja nie wiem, czy wezme 80 na atlasie (sorry - wiem, ze nie wezne). Jak dlugo cwiczysz? Bo ja miesiac i jeden tydzien. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"
Hingis kończy karierę Szwajcarska tenisistka Martina Hingis wykluczyła powrót do elity tenisowej, mówiąc - w wywiadzie dla "L''Equipe" - że byłoby to w jej przypadku "niewyobrażalne". Zamiast powrotu na szczyt hierarchii tenisa wyczynowego, 22-letnia Hingis chce poświęcać czas doskonaleniu języka angielskiego i cieszeniu się, [...]
KAIZEN - czy są chętni?
